белые-продукты

БЕЛЫЕ ПРОДУКТЫ

БЕЛЫЕ ПРОДУКТЫ

Цветная диета. ПОНЕДЕЛЬНИК

Этот день недели не зря был назван тяжелым. Это касается эмоциональной и физической сферы. Набор продуктов белого цвета призван успокоить, взбодрить, зарядить положительными эмоциями, избавить от переживаний, подарить душевное спокойствие.

Врачи-диетологи считают, что белоснежные напитки и еда очищают легкие, кишечник от шлаков, помогают противостоять повседневным неприятностям. К вечеру вы будете чувствовать себя бодрыми, здоровыми, находится в прекрасном настроении.

Можно есть: молочные и кисломолочные изделия, курицу, рыбу, картофель, рис, белок яиц, лук, редьку, грибы, макароны, орехи, белокочанную капусту, фасоль, груши, сыр, бананы.

Можно пить: воду, белое вино, травяной чай.

Нужно быть острожными: не передайте.

Белые продукты
содержат много углеводов. Особенно макароны. Если вы хотите добиться легкости, свежести, душевного подъема, то переедание — ваш враг. Лучше исключите из рациона макароны, орехи, сахар.

цветная диета на другие дни здесь >>>

Несколько рецептов для понедельника

ОМЛЕТ-С-КУРИНОЙ-ГРУДКОЙ

Вам потребуется небольшой кусок курицы, лучше грудка, 1 яйцо, соль, лук, сливочное масло, сок лимона 1 ч.л.
Поджарьте филе на сковороде с маслом и луком. Добавьте лимонный сок. Пусть пассируется минут 5. В это время взбейте яйцо, посолите. Отправьте массу на сковороду и обжаривайте до корочки. Затем в середину выложите курицу с луком, сложите пополам омлет и отправьте его в духовку. Через 5-7 минут блюдо будет готово. К завтраку можно подать белый чай.

грибы-с--сыром-и-чесноком

Понадобятся шампиньоны 150 гр., 1-2 картофелины, лук-репка 1 шт., чеснок 2 зубчика, любой сыр — 100 гр., растительное масло.
Нарежьте промытые грибы мелко. Обжарьте лук на масле, добавьте к нему грибы, потушите. Нарежьте сырые картофелины ломтиками. Подготовьте небольшую емкость для запекания. Обмажьте ее маслом с помощью кисточки. Выложите на дно картофель и грибную смесь. Раздавите чеснок и смешайте его с сыром, посыпьте им запеканку сверху. Поставьте форму в духовой шкаф на 40 минут. Подавайте блюдо со сметаной. Выпейте после обеда негазированной воды.

цветная диета на другие дни здесь >>>