зеленые-продукты

ЗЕЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ

ЗЕЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ

Цветная диета. СРЕДА


К продуктам зеленого цвета
относят горох, белокочанную капусту, салаты, шпинат, сельдерей, перец, огурцы, яблоки, киви, виноград, чечевицу, авокадо, чай, петрушку, укроп, кабачки и другие. Для питья подойдут соки, травяные чаи с добавлением лайма.

Зеленые оттенки
оказывают положительное влияние на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Дарят ощущение уверенности, спокойствия, равновесия, гармонии. Снимают стресс, напряжение. А спокойствие внутри дарит внешнюю привлекательность.

Для здоровья человека полезен хлорофилл. Он снижает тонус мышц, уровень холестерина, защищает от вирусов и опасных бактерий.

К помощи «зеленой» диеты прибегают при аритмии, глаукоме, утомлении, лишнем весе, головных болях, общей усталости.


цветная диета на другие дни здесь >>>

Что и как готовить в среду

Среда — постный день. Готовить блюда с использованием мяса, рыбы, птицы нельзя. Обратите внимание на зеленую чечевицу. Она источник белка. Заменит мясные блюда на столе.

Не жалейте зелени, добавляйте траву в любые блюда в больших количествах. Петрушка омолаживает организм, это мощный антиоксидант. Укроп, сельдерей, шпинат придают сияние кожным покровам, усиливают рост волос, способствуют похудению.
Чечевица с овощами

чечевица-с-овощами

Ингредиенты:

  • Чечевица 300 грамм (1,5 стакана).
  • Кабачок, цукини.
  • Зеленый лук — 5-7 стрел.
  • Перец — 2 шт.
  • Укроп, петрушка, чабер.
  • Растительное масло.

Для приготовления используйте свежую зелень. Для остроты можно добавить стрелы от растущего чеснока.

Нарежьте лук, кабачок, перец и тушите на огне с маслом 5-7 минут. Добавьте в емкость чечевицу. Для сокращения времени на готовку, замочите крупу на 1-2 часа в воде заранее. В казан и ли сковороду долейте холодной воды, чтобы смесь накрылась на 1-2 пальца. Добавьте приправы: соль, чабер.

Блюдо приготовится за 20-30 минут. Перед подачей посыпьте зеленью, дайте настояться, а вы пока насладитесь ароматом.

Ешьте чечевицу днем. Она зарядит вас энергией. Для ужина подойдут более легкие блюда.
салат из капусты и горошка
салат-капуста-с-горошком

Потребуются: капуста белокочанная 200 грамм, перец -1 шт., горошек молодой — стакан, растительное масло, огурец, яблоко.

Приготовить салат из капусты очень просто. Нашинкуйте овощ мелко, посолите и отожмите сок. Не выливайте его, пусть останется в миске. Если капуста молодая, то даст много влаги, тогда салат не нужно заправлять маслом. Он будет сочным и сладким.

Нарежьте остальные овощи или натрите на терке. Высыпьте к капусте. Добавьте в миску зелень, столовую ложку масла.

Съесть овощной салат нужно сразу. Не оставляйте его даже на несколько часов. За это время витамины просто испарятся. Он будет бесполезным для организма. Хотя на работу кишечника окажет положительное влияние в любом виде.

В качестве десерта можно приготовить фруктово-ягодный салат

Возьмите любые фрукты зеленого цвета, не забудьте киви, виноград, яблоки, молодые груши. Помойте и нарежьте их в произвольной форме. Можно добавить немного фисташкового мороженного. Получится приятный на вкус и вид десерт, который запивают чаем из трав.

Из таких же ингредиентов можно приготовить коктейль в блендере. Не добавляйте сахар. Натуральной сладости фруктов будет достаточно для наслаждения десертом.


В среду цветной диеты нужно быть особенно внимательными к количеству съедаемых блюд, разнообразию меню. Рацион дня будет легким, малокалорийным. Пейте больше воды, чая и наслаждайтесь спокойным состоянием души, тела.

цветная диета на другие дни здесь >>>