ЦВЕТНАЯ ДИЕТА
ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ ПО ЦВЕТУ ПРОДУКТОВ
Нестандартной диетой для улучшения здоровья , омоложения и похудания считается цветная диета.
Этот особый вид питания основан на распределение продуктов по пигменту и дням недели.
Например, в понедельник вы можете есть только белые продукты, а в субботу — желтые.
Пища должна приносить людям не только чувство насыщения, радости, но и пользу. Согласно исследованиям врачей-диетологов, сбалансированное питание — это не диета, но оно способствует потере лишнего веса, сохранению и укреплению здоровья. Но для этого нужно включать в меню овощи и фрукты в больших количествах.
В продуктах растительного происхождения содержатся фитонутриенты. Они полезны для кожи, роста волос, развития детского организма, поддержания тонуса жизни зрелого человека. Природа, сезонность созревания плодов вносят в наш рацион свои коррективы, поэтому начинайте питаться цветным меню летом и осенью. Именно в июле-августе ваш стол богат ягодами, овощами и фруктами различных оттенков. А они содержат минералы, витамины, аминокислоты.
Польза цветной диеты
имеет массу достоинств. Говорить о банальной потере весе не будем, отметим более важные полезные ее свойства:
Натуральность.
Вы перестанете есть синтетические продукты. Овощи с грядки и ягоды с куста — лучший вариант для оздоровления, очищения тела от шлаков, токсинов. Одновременно с этим происходит процесс похудения.
Вариативность меню.
У вас нет ограничений в блюдах. Сочетайте продукты одного цвета по желанию и вкусовым предпочтениям.
Отсутствие голода.
Помните, что голод для диеты — враг. Организм пугается недоедания в будущем и накапливает жиры.
Чистка кишечника.
Растения содержат клетчатку. Она положительно влияет на мускулатуру кишечника, способствует установления регулярного стула.
Противопоказания
Есть лишь небольшой список заболеваний, при которых необходимо отказаться от цветной диеты:
Цветное меню на неделю
Каждый день недели будет окрашен для вас одним цветом. Если вы хотите достичь результата, то не смешивайте продукты разных дней, но вы можете менять цвета и дни местами по желанию. Желательно исключить сахар, белый хлеб, семечки, орехи, газировку, сладости.
Понедельник — белый
К разрешенным продуктам относятся только те, которые имеют белый оттенок и цвет. Это рис, молочная продукция, курица (филе), все виды капусты, кокос, морская рыбы, белок яйца, макароны (не увлекайтесь!), белые сорта груш. Для питья подойдет вода, белый чай.
Подробнее о белых продуктах,рецепты,понедельник здесь >>>
Вторник — красный
Готовьте блюда из фасоли, помидор, яблок, перца, ягод, свеклы, мяса.
Подробнее о красных продуктах,рецепты,вторник здесь >>>
Среда — зеленая
Главный ингредиент — это зелень. Ешьте яблоки, горошек, капусту морскую, брокколи. Пить можно зеленый чай, мохито, воду.
Подробнее о зеленых продуктах,рецепты,среда здесь >>>
Четверг — оранжевый
Этот день станет ярким. Порадуйте себя апельсинами, мандаринами, персиками, морковью, лососем. Пейте чай с медом, фреши из оранжевых фруктов.
Подробнее об оранжевых продуктах,рецепты,четверг здесь >>>
Пятница — фиолетовый
Включите в рацион баклажаны, сливы, базилик, ягоды. Запивайте блюда компотами из слив, черничным соком, чаем на основе ягод.
Подробнее о фиолетовых продуктах,рецепты,пятница здесь >>>
Суббота — желтый
Утоляйте голод сырами, желтками яиц, кукурузой, кабачками, желтым перцем, ананасами, абрикосами, яблоками желтых оттенков. Пейте чай с лимоном, медом, соки.
Подробнее о желтых продуктах,рецепты,суббота здесь >>>
Воскресенье — бесцветный
Этот день будет разгрузочным. Пейте воду. Не добавляйте в нее сахар, соль. Используйте напиток без газа. Возможно, будет трудно. Но завтрашний день опять раскрасит будни яркими оттенками.
Подробнее о бесцветных продуктах,рецепты,воскресенье здесь >>>
Цветная диета — это новшество. Попробуйте идти в ногу со временем, заботясь о здоровье и красоте тела.